②
- 面条类 卡路里pk -
下列面条类热量最高/最低的是？
拉面 乌冬面 粉丝 刀削面
正确答案：面条热量排行（单位：每100g）
粉丝（357大卡）>拉面（290大卡）>刀削面（265大卡）>乌冬面（125大卡）
大家都觉得减肥要多吃粉丝，但粉丝是所有里面热量最高的
乌冬面虽然它很粗，但是其实一样的重量之下，它是最能减肥的
③
- 便当类 卡路里pk -
下列便当类热量最高/最低的是？
油鸡饭 卤鸡腿饭 炸排骨饭 煎鱼排饭
正确答案：便当热量排行（单位：一个）
炸排骨（880大卡）>卤鸡腿（782大卡）>油鸡（660大卡）>煎鱼排（555大卡）
重点在选便当的时候要注意一件事情：烹调的方式很重要！
记好两句话：可煎可烤不要炸，少油少酱不要皮
④
- 汤品类 卡路里pk -
下列汤品类热量最高/最低的是？
味增汤 贡丸汤 酸辣汤 玉米浓汤 紫菜汤
正确答案：汤品热量排行（单位：一碗）
酸辣汤（160大卡）>贡丸汤（150大卡）>玉米浓汤（98大卡）>味增汤（60大卡）>紫菜汤（20大卡）
酸辣汤通常都勾芡，勾芡的粉很重，热量很高，
减肥可以吃海带，紫菜，昆布，又有味道卡路里又低
选汤的时候两个重点：清汤比勾芡的好，食物原型比加工的好
⑤
- 奶类 卡路里pk -
下列奶类热量最高/最低的是？
燕麦奶 豆奶 杏仁奶 牛奶
正确答案：奶类热量排行（单位：一杯250cc）
牛奶(135大卡）>燕麦奶（130大卡）>豆奶（80大卡）>杏仁奶（30大卡）
牛奶热量高，但是蛋白质含量不错
如果你是健身的话，可以用豆奶来代替
豆奶热量比牛奶低，但是蛋白质含量很高
杏仁奶是所有植物奶热量最低的，富含维生素A/E，是个很健康的东西
