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- 蛋糕类 卡路里pk -
下列蛋糕类热量最高/最低的是？
法式千层 布朗尼 重乳酪蛋糕 柠檬塔
正确答案：奶类热量排行（单位：一个100g）
布朗尼（466大卡）=重乳酪（457大卡）>柠檬塔（259大卡）>法式千层（240大卡）
爽吃蛋糕不要胖，你要记住三个口诀：低脂肪、少装饰、不空腹
低脂肪：奶油很多的话，热量就很高
少装饰：不要糖浆或奶油挤一大坨上去
不空腹：因为空腹的时候热量吸收率非常高，脂肪全部吸起来
饭后来一小块OK的，要比自己之前吃得少
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- 热炒类 卡路里pk -
下列热炒类热量最高/最低的是？
蒜泥白肉 姜丝大肠 宫保鸡丁 清烫鲜虾
正确答案：热炒热量排行（单位：一份300g）
蒜泥白肉（1120大卡）>姜丝大肠（680大卡）>宫保鸡丁（394大卡）>清烫虾（150大卡）
虽然宫保鸡丁是很多油的，但是一片蒜泥白肉基本上油花比肉多，
大家以为虾胆固醇很高，其实海鲜类还好
吃热炒记得：调味不过重，烹调方式选择清淡
⑧
- 早餐类 卡路里pk -
下列早餐类热量最高/最低的是？
花生吐司 猪排蛋土司 鲔鱼蛋吐司
正确答案：早餐热量排行（单位：一份）
猪排蛋土司（350大卡）>鲔鱼蛋吐司（323大卡）>花生吐司（236大卡）
大家以为花生非常的肥，但其实花生基本上是最瘦的，它里面虽然有一些油脂成分，但它其实蛋白质含量很高，比起很多果酱类的东西，它是比较瘦的
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- 速食类 卡路里pk -
下列速食类热量最高/最低的是？
劲辣鸡腿堡 双层牛肉芝士堡 麦香鱼 板烧鸡腿堡
正确答案：速食热量排行（单位：一份）
劲辣鸡腿堡（560大卡）>双层牛肉芝士堡（450大卡）>麦香鱼（320大卡）>板烧鸡腿堡（300大卡）
记好两句话：可煎可烤不要炸，少油少酱不要皮
