1.安全
以下时间段内道路上人少、车少，因为这些时间年轻人正在上班，老年人也在忙碌：
早上 6：00 - 8：00 - 上班；做饭、送孩子
上午10：00 - 下午14：00 - 在上班；老年人买菜、做饭、午休
下午16：00 - 19：30 - 下班路上；接孩子；做饭、吃饭
晚上9：00以后 - 照顾孩子、家人、自己
10度到20之间可以跑，身体可以正常代谢、身体机能正常；不冷，跑完不会因为天冷而感冒；也不会因为吸入冷空气感到不舒服。
北京当前的温度如下：
0点 9度；6点 7度； 12点17度；18点14度；22点10度
因此秋天的北京，差不多全天温度都能接受。
光照不刺眼跑步才舒服，根据我的个人经验，尽量避开上午10点到下午3点之间的太阳：
空气好的标准包括含氧量足、PM2.5值低、扬尘少等，见下图
