双杠臂屈伸锻炼做多少个正常,单杠和双杠哪个锻炼效果好

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 04:01:56

结束语

最后总结一下,想练胸肌,那么就需要身体前倾,胸朝下,小臂尽量保持垂直地面;想练三角肌前倾,那么小臂和身体都需要全程前倾;而如果想要练肱三头,尽量保持身体直上直下,同时小臂是呈现后倾的。


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