在国内的膝关节运动损伤里
羽毛球排第一
跑步排第二
而跳绳连前10都没进
所以结论是：这两项运动都可能会对膝盖造成一定的损伤，如果真的要比较，肯定是跑步更容易造成对膝关节损伤，对膝关节的损伤更大。
跳绳的训练强度、对心肺功能的刺激、强度可以更大，训练效果更好，而且相对安全。
连续跳绳10分钟比慢跑30分钟更累，所以普通人很难连续不间断跳30分钟，就像很少人能连续跳30分钟波比跳一样。
当然跳绳也有伤膝风险，例如姿势不对，体重过大，没有热身拉伸，但和跑步相比，至少安全十倍。
看完后
大家是不是对跑步充满恐惧
感到膝盖隐隐作痛？
