其实关于“跑步是否伤膝”
这个问题本身就存在争议
《骨科与运动物理治疗杂志》指出
竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%
而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%
有个动作比跳绳、跑步更伤膝盖
但却很少人注意到
那就是“久坐”
久坐不动人群的关节炎发生率高达10.2%
大部分学生和上班族都是“久坐”一族
为什么坐着不动反而更容易伤膝呢？
久坐会导致下肢血液循环不良
代谢减慢
关节腔滑液分泌减少
增加了下肢关节损伤的风险
并且膝盖和髋部的关节炎风险将提高
人在家中坐
胖从天上来
膝盖也坏了
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