鸡胸肉可谓是让人又爱又恨的一道美食,做成鸡柳它香香脆脆,但又过于油腻,水煮鸡胸又柴又硬难以下咽。可挡不住它有营养啊,既然它柴,不然干脆直接把它弄成*可好,像零食一样。
食材:鸡胸肉2块
生抽2勺
老抽半勺
料酒2勺
黑胡椒碎
白胡椒碎
步骤:1.将鸡胸肉上的油脂去掉,切成图中大小的厚片
2.将切好的鸡胸肉放入碗中,放入两大勺料酒,两勺生抽,半勺老抽,研磨一些黑胡椒碎和白胡椒碎,量可以适当多一些。
3.将鸡胸肉放入电饼铛中断生,两面变色即可。
4.将断生的鸡胸肉放入空气炸锅中,220度烤20分钟。
这种鸡胸肉吃起来像极了吃牛肉*口感,满足人体每天所必须的蛋白质,刚出锅的时候外皮酥脆,放凉后也可以当健康的零食去吃,还不赶紧试试看,听我的没错呦。
跟我一起吃出马甲线