春季孩子长身体,用核桃蒸馒头,营养好吃,孩子可喜欢了,助生长!春季,天气变暖,万物生发,每年的3-5月份正是孩子生长最快的季节,要抓住生长黄金季,多给孩子做些营养食物,来助力生长发育。宝妈家有小学生,琢磨的美食也更多一些,除了青菜和肉类,坚果也是必须要有的。坚果的营养非常丰富,是日常必不可少的,比如说核桃,它就是一种很难得的高脂肪性补养品,营养多,对孩子的春季生长很有帮助。
春季,要常给孩子吃一些核桃。核桃,除了能提供营养,还可以强健身体。更主要的是,核桃含有的蛋白质较多,不饱和脂肪酸也很丰富,这些营养成分,正是脑细胞组织代谢的主要物质,能增强脑功能,滋养脑细胞,补脑促进大脑发育。
核桃营养多,对孩子身体好,怎样吃孩子才能喜欢?核桃可以直接剥仁吃,也可以用核桃仁和黄豆一起打豆浆,或者做琥珀核桃仁,也或者把核桃仁用微波炉叮熟再吃。这回我分享一个特好吃的做法:核桃红糖馒头。对了,我用核桃仁来做馒头,里面加了红糖来增加甜度,一口下去,暄软香甜,孩子吃得停不下口,大孩小孩都喜欢哦!
【核桃红糖馒头】需要的食材:普通面粉500克,核桃仁300克,熟白芝麻20克,红糖适量,干酵母5克
详细做法: