对于我们中的某些人来说，冬季可能是充满挑战的，因为我们可能会情绪低落，有时被称为季节性情感障碍（SAD）。时也被称为“冬季抑郁症"，因为在冬季，症状更加明显和严重。SAD的症状包括持续的情绪低落，对正常的日常活动不高兴或失去兴趣，烦躁，昏昏欲睡，睡眠时间延长，难以在早晨醒来，感到绝望，感到压力或焦虑。这些症状对于某些人来说可能是非常严重的，井且对他们的日常生活造成破坏性影响。
SAD的病因尚不清楚，但理论上讲，冬季缺乏阳光会干扰我们的体内时钟（昼夜节律）和调节睡眠和情绪的激素产生。对于大多数人来说，随着春天的到来，症状将开始消退。
但是，对于某些人来说，不幸的是，春天代表着欢乐与更新的时光，这一事实仅凸显了他们并没有那种感觉，甚至可能使他们变得更糟！
一年中的任何时候，情绪低落都会对一个人的生活产生重大影响，这让我思考该如何才能帮助自己改善春天的心情！
