导语：上了年纪之后，到底是应该喝牛奶好还是尽量少喝牛奶呢？喝与不喝的差距到底有多大呢？一说起喝牛奶，或许很多中老年人第一反应那就是牛奶是个好东西，但是他们却并不会把牛奶当成日常的摄入饮品。
很多人除了觉得牛奶有一些金贵以外，长期喝牛奶也是一笔不小的花销，也会由于不确定牛奶到底适不适合老年人长期饮用，以及会不会给身体健康带来影响而有所顾虑。
甚至还有一些人认为牛奶只适合青春期少年儿童以及孕妇期饮用，并不太适合中老年人，所以很多中老年人平时想喝又不敢喝，今天我们就一起来了解一下老年人如果长期坚持喝牛奶，身体又会出现什么样的变化呢？
关于牛奶的问题，之前有相关报道称，奶制品当中的IGF-1、酪氨酸是致癌因素，喝多了可致癌，那么这样的说法到底是真还是假呢？
对于这个问题，中国科学院大学附属肿瘤医院营养科主任姚庆华做出了解释：那当中确实含有IGF-1这种物质，但是含量几乎是微乎其微的，喝下去以后也会被消化酶所分解，再加上牛奶在加工的过程当中，也会导致IGF-1这种物质失去活性，所以大家不用担心喝牛奶会致癌。“
并且美国FDA以及世卫组织也都认为：“并没有足够的证据能够证明IGF-1这种物质会出现致癌问题”。
所以对于牛奶会致癌这一点大家一定要理性看待，反而日本还曾经有相关研究证实经常喝牛奶的人发生胃癌的风险出现了一个逐渐下降的作用。
骨骼好
随着年龄的不断增长，人们对于钙质吸收能力会逐渐下降，同时在代谢的过程当中会使钙质流失严重，所以人们在中老年时期会容易出现缺钙的问题。
身体摄入血钙不足，钙质就会丢失，如此以来骨骼就会容易出现这样那样的健康问题。
并且有研究表明，每100毫升的鲜奶中含钙大约110毫克，老年人的配方奶含钙更高，牛奶是人体最佳补钙食品之一。每天喝2杯牛奶，加上其他食物中的钙质，就可以更好地满足人体对钙质的需求，骨骼就更加健康。
睡眠好
英国有一项研究发现，牛奶中含有一种以血清素合成的色氨酸，有镇静神经的作用，同时牛奶中还含有丰富的氨基酸，氨基酸可以使大脑处于放松的状态。
