黑米炒着吃对身体有好处吗,吃炒的黑米有什么好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 10:26:49

随便一卷即可开吃。

黑米炒着吃对身体有好处吗,吃炒的黑米有什么好处(25)

看饼的边缘足以说明饼皮超薄,柔软还劲道,搭配着蔬菜、菌菇卷着吃,咸香味美,真的太营养了。

黑米炒着吃对身体有好处吗,吃炒的黑米有什么好处(26)

【Allie碎碎念】

1.黑米经炒香后再磨成米粉,米香味特别浓,我没试过用生黑米磨粉。

2.因黑米面粉筋性较差,所以我建议用高筋面粉做这道饼,特别是像我这样做的粗粮占比较大的,因高筋面粉筋性很大,两样面粉混合后擀的很薄也不用担心擀破皮,成品口感既柔软还不失劲道,新手们一定要注意比例,高筋面粉和黑米面的比例最多3:1,第一次尝试的朋友更推荐用4:1或者5:1更好操作。

3.生胚除了最上面一张不用刷油,其他每张都要刷薄油,这样蒸熟后就能很轻松地揭开薄饼。

4.卷菜可根据自己的喜欢随意搭配,比较经典的如青椒土豆丝、青椒肉丝、凉拌黄瓜丝等,都很营养又爽口。

黑米炒着吃对身体有好处吗,吃炒的黑米有什么好处(27)

【排骨炖酸菜】

有蔬菜有主食还要有肉,为身体补充蛋白质,简单的家常,不一样的美味。

黑米炒着吃对身体有好处吗,吃炒的黑米有什么好处(28)

上一页34567下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.