2、耸肩
如果手的根基不够稳定，肩部又很紧张，很容易出现耸肩，并且把压力放在手腕上。同时，耸肩还会导致斜方肌粗壮，这也是为什么很多人肩背越练越厚的原因。
3、手肘超伸
手肘超伸时，手臂的力线不够直，力量就无法很好地从手掌传到肩部和躯干，同时会给手肘带来很大压力。
出现手肘超伸的同学，可以尝试微屈手肘，或者大臂套伸展带，向外绷带子。
4、距离过大或过小
如果距离不合适，就无法让手掌在肩膀的正下方，或者脚掌无法垂直地面。因此，在斜板式中，一个适合自己的距离也是非常重要的。
斜板式中的正确距离，应该是双手在身体的正下方，脚掌垂直地面，且身体呈一条直线。
以上就是关于平板支撑的正确练习方法，你掌握了吗？
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