1-3岁幼儿酸奶推荐,喝酸奶最佳时间

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 13:19:17

1-3岁幼儿酸奶推荐,喝酸奶最佳时间(13)

02选无糖或低糖

接着就是为了宝宝长期的饮食习惯和身体健康,我们尽量为低龄宝宝提供低糖和无糖的酸奶。

表中根据碳水化合物的含量从小到大排列了这些酸奶,前面七种酸奶都是没有加糖的。“乐纯”有两款我也标绿了,因为每100克含糖只有8.1克。虽然加了糖,但是添加得非常少。如果嫌原味太酸,又不想摄入太多糖,这两款低糖酸奶就是不错的选择。

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△表中绿色部分的酸奶为低糖酸奶

03选高蛋白、无添加剂、活菌酸奶

最后,我们再根据①是否含有益生菌以外的添加剂、②益生菌是否是活的、③蛋白质高低来选择最健康的酸奶。

值得注意的是,“多美鲜”是常温酸奶,但在超市里常常被放在冷藏柜里,这让人误会它们是活菌酸奶。常温酸奶的配料表里虽然写着各种益生菌,但是!它们其实只在生产加工过程中发挥过作用。不含益生菌,后来都经过热处理,“处理”掉了……

常温酸奶和活菌酸奶的主要差异就是益生菌是否存活。虽然常温酸奶也有易于保存、便于携带的好处,但我们吃酸奶,还是更希望它能保留所有酸奶的好处。常温酸奶不是酸奶首选(抱歉,没有益生菌,我心里并不认为它们是真 · 酸奶)。

至于君乐宝简醇这款无糖网红酸奶,包装上“0添加蔗糖”几个大字让人颇为放心,但成分表里却有木糖醇和三氯蔗糖这种人工甜味剂(好有心机哦)。所以,虽然0蔗糖,吃着还是很甜哦!想要培养淡口味的父母就可以不要考虑它了。

以下酸奶都是活菌酸奶,并按照蛋白质含量从高到低排列:

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