当然除了可以练以上六个动作外，你也可以在专业老师指导下，练习八段锦功法。因为八段锦的招式符合人体关节自然弯曲的状态，并通过具体的招式、身法来调整人体的骨骼肌肉系统，可有效提高肌肉力量、柔韧性、平衡能力和协调能力，改善或平衡人体的生理机能，从而达到健身养生的目的。
总之，正确拉筋对于我们的身体来说，好处多多。所以，现在已经开始拉筋的朋友们一旦开始拉筋了，最好要坚持下去，勿半途而废，每天心里要坚信：有付出便有收获，坚持就是胜利，奥利给！
参考资料：
[1] 彭鑫，抻筋拔骨 疏通经络，中国中医药报，2015-07-17
[2]熊光明，简易抻筋__强身健体，城市与减灾，2007-05-25
[3]林松，“抻筋拔骨”小招式大智慧，中医健康养生，2018-04-01
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