推荐做法：玉米汁
食材：甜玉米1根、清水、白糖、大米一汤匙羹
- 剥好玉米粒或直接刀切。大米淘好备用，大米用量决定了你的玉米汁的稠度，少放一点就是玉米汁，多放一点就是玉米糊。多试几次就知道多少比较合你的口味了，
- 将一根玉米的玉米粒和淘过的少许大米一起放入豆浆机，加清水至中等水位线或更高，按五谷豆浆功能键，没有的就直接按豆浆也行。
- 用网筛过滤玉米渣。
- 根据个人喜好加适量糖，香浓的必胜客玉米汁就完成了。
说起黑米，大家肯定都非常熟悉，黑米的口感非常的好，而且营养价值也很高，非常多的朋友尤其喜爱吃黑米，黑米别名乌米，性平，味甘。富含锰，锌，蛋白质和氨基酸。常吃黑米，对身体大有裨益，能滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血，止渴除烦，调理肠胃，黑米馒头，我们可以自己用破壁机将黑米磨成黑米粉，也可以购买超市里现成的黑米粉。黑米会带给馒头一种更香甜的口感。
中筋面粉220克、黑米80克、细砂糖10克、奶粉10克、水140克、干酵母
- 首先将黑米放入破壁机的研磨杯，将黑米磨成黑米粉，也可以直接买黑米粉替换
- 将面粉、黑米粉、糖、奶粉都放入搅拌盆里
- 干酵母溶解在适量温水里（配方分量内），成为酵母水，将酵母水倒入面粉里，然后将剩下的水也倒入。
- 用手揉面，把所有絮状碎面团揉到一起，多揉一会儿，直到面团光滑，切开里面没有孔洞，面团搓成长条，切成小剂子。
- 取其中一个面剂子，按扁，边缘向里压，手揉。
- 不断地揉，不断地把边缘向里卷压，反复揉一会，面团表面一定要光滑，最后把它揉成一个圆面团，做成馒头形状。
- 全部都揉完后，蒸锅里放温水，馒头胚放在湿润的屉布上，中间隔开距离摆放，醒发10至20分钟。
- 面团发酵比原来大小稍大些，轻压面团稍有弹性，就可以开火蒸了，锅盖周围蒙上毛巾，防止透气，开锅后开始算，12分钟停火，千完不要马上开锅，馒头会马上塌下去，注意：一定要焖五分钟后再开锅。
- 停火五分钟后，慢慢拿起锅盖，防止盖上的蒸汽水滴落到馒头上，黑米奶香大馒头出锅了，开吃，好香
红豆确实有助于缓解手脚冰凉，红豆既能清心火，也能补心血，让你冬天手脚不在寒冷。
食材：红豆200克、白糖300克、马蹄粉125克、清水一碗半
- 先把红豆清洗干净，放高压锅煮熟
- 红豆煮熟后，沥干水分备用，红豆水不要倒掉，加入白糖在红豆水里，白糖煮化就行了
- 125克马蹄粉加一碗半水，搅拌均匀成粉浆，盛半碗马蹄粉粉浆，在红豆水里搅拌好后，倒入剩下的马蹄粉粉浆里，边倒边搅，加入红豆搅一下，拿一个蒸盘加入三四勺，煮五六分钟，在加一层，煮五六分钟，又加一层，一层一层的加，最后一层煮十分钟
- 煮好后，拿出来放凉，也可以放在冰箱里半小时，凉后再切一块一块
食材：中筋面粉300克、鸡蛋2个、酵母3克、细砂糖43克、绿豆100克、
- 绿豆洗净，加水浸泡一晚。将泡好的绿豆放入蒸锅中，大火蒸至软烂。
- 根据自己喜好加入少许白糖，用勺子搅拌均匀，晾凉备用。
- 盆中加入2个鸡蛋，倒入300克牛奶，用蛋抽搅拌均匀。
- 加入3克酵母、3克白糖，混合均匀，少量多次加入普通面粉300克，用蛋抽继续搅拌均匀，最后呈稠一点的面糊即可，盖上保鲜膜，放温暖处醒发至两倍大。
- 经过1个多小时的醒发，面糊表面会出现很多泡泡，里面有蜂窝状，面就发好了。
- 面糊中倒入凉透的绿豆，用刮刀或筷子搅拌排气，混合均匀。
- 模具铺一层纸，倒入面糊，用刮刀将表面抹平。
- 盖上保鲜膜，锅中提前放入温水，将模具放入蒸锅中，二次醒发至7分满，时间20分钟左右，盖上盖子，开大火，水开后蒸40分钟即可。
- 蒸好后直接打开盖子，不用焖，倒扣脱模，晾凉后切块即可。
黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。《本草拾遗》里面就说到，黑豆能够“明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老，尤其女人每天吃一些。
