每天抽出10~15分钟集中练习
这些动作，练出腹肌、人鱼线的同时
提高身体素质一举两得...
1.俯身大跨步
动作事项：每组左右脚均做20次
每个动作3组
2.俯身快速登山
动作事项：每组左右脚均做20次
每个动作3组
3.高位俯身登山
动作事项：每组左右脚均做20次
每个动作3组
4.俯身转胯登山
动图
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