动作事项：每组左右脚均做20次
每个动作3组
5.俯身单脚爬行
动图
动作事项：每组左右脚均做20次
每个动作3组
6.俯身慢速登山
动图
动作事项：每组左右脚均做20次
每个动作3组
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
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