使用方法:首先我们双腿站直,两腿之间,要保持平行,两腿之间的距离最好不要超过十厘米,同时腰部挺直,左右手分别抓住壶玲,然后高高抬起,使壶玲的位置位于背部后面,然后弯曲完全手臂,进行上下移动,这对胸肌的锻炼和背脊的锻炼都有好处,而且对我们手臂的力量也大大加强。多做这个可以,很好的加强我们的肌肉,防止训练时受伤。
壶玲一种很好的锻炼器材,只要用对了就可以加强我们身体的肌肉,使我们的身体线条更加健美。
使用方法:首先我们双腿站直,两腿之间,要保持平行,两腿之间的距离最好不要超过十厘米,同时腰部挺直,左右手分别抓住壶玲,然后高高抬起,使壶玲的位置位于背部后面,然后弯曲完全手臂,进行上下移动,这对胸肌的锻炼和背脊的锻炼都有好处,而且对我们手臂的力量也大大加强。多做这个可以,很好的加强我们的肌肉,防止训练时受伤。
壶玲一种很好的锻炼器材,只要用对了就可以加强我们身体的肌肉,使我们的身体线条更加健美。
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.