站桩初期，很多人会出现大腿内侧酸痛，小腿腿肚酸痛现象，每个人因为身体的条件会有不同的反应，但主要的原因有站姿不正确的因素，更重要的实质是全身松通不够，不松而不通，不通则酸痛。
解决酸痛主要从二个方面出发，一是调形。站桩从开始一定要按照要求从头到脚认真去做，一个不好的姿势养成了，后期要调整是难上加难的，同时也要注意保持一定的灵活度，根据自己的身体情况理解站桩要义，灵活把握，要遵守要求，在遵守的基础上找到适合自己的具体桩姿。
比如大腿内侧酸痛，很可能是胯坐得太低，膝屈的过大，可以尝试收一下，反复调整寻找自己合适的体位，体悟相对松通的感觉，在哪个位置酸痛减少了，就可以以此体态作为自己现阶段的规范，偱序渐进，达到周身松透。
二是调意。太极拳重意不重形，作为太极拳的基础，无极桩功的主旨也是由形求意。身体能否松透的内在关键在”意“，身体不松通内在原因也是在意，要解决不通造成的身体酸痛，也一定要从意上着手，从“本”上去解决。
比如肌肉酸痛，是由于肌肉僵紧造成的。如何能使肌肉不僵?其关键在“以意松肉”。人们习惯于自己多年养成的肌肉用力习惯，实际上也是一种意念的固化，每当习惯性的动作时，意识总是不自觉地指挥肌肉去用力。无极桩的习练就是要改变多年养成的习惯，去除”僵劲“。
大腿痛可能是胯不松，规则是松腰坐胯，尾闾上卷，意念在尾闾上找鼻尖，在骨架上，注意力不放在肌肉上，如此肌肉才有可能放下来而松下去。全身各个部位的用力都注意到相应的骨架上，”以骨挂肉“，意在骨不在肉，肌肉不用力则松通，通了当然不痛。
修习讲究层层渐进，体悟骨架提拉，不是一日之功，站桩日久才会体悟至深。一层理解，一层功夫；一层体悟，一层收获，功成是体悟、心悟的积淀，也必然需要时间的历练。
