女生的胸部更是以挺为美
瑜伽的女生
练哪些动作可以美胸呢？
今天小编推荐6个瑜伽体式，坚持练习，能够预防胸下垂，让你的胸型更圆润饱满好看，收藏起来吧！
1.战士二式
战士二式延展胸椎、保持弹性、增加力量。
- 双脚打开，大概一条腿的长度
- 左脚内扣，右脚朝前
- 呼气，弯曲右膝盖
- 保持左腿伸直，双手往两侧打开，与肩膀一条直线
- 转动头向右，看右手指尖
- 保持8-10次呼吸，然后换边重复
2.三角式
三角式可以强壮胸腔，延展脊柱，改善血液循环。
- 双脚往两侧打开，左脚内扣，右脚朝外
- 右手往下来到右脚踝，左手臂向上延展
- 保持膝盖伸直，脊柱延展，转头看上方
- 保持8-10次呼吸，换边重复
3.蛇式
