坚果全麦面包
减肥的同学一定都吃过全麦面包，抛开其他因素不说，这东西是真的抗饿，饱腹感超强，一片下去一上午都不带饿的。
当然了，全麦面包还有低GI、富含膳食纤维等特点，饱腹感强且能促进排便，而且在体内分解后的酸性比白面要弱，对身体更有益，作为主食来说比精制白米要好很多。
但是大多数商家为了面包的口感好，更香甜、吸引人，一般都会添加大量的糖、奶油，更甚者还添加对身体有害的各种添加剂。这种全麦面包的减肥、健康功效就大打折扣，还不如吃个馒头实在。
所以，自己在家做全麦面包是个不错的选择，放了什么材料都心里有数，而且还可以根据自己的情况控制食材配比。
但是做面包真的是很麻烦的一件事，揉面、发酵、烤制，整个过程下来需要半天，而且揉面是很多人烘焙路上的拦路虎。
这不，小白发现了一个超简单的面包方子，稍微改良了下，减肥健身的时候吃毫无压力。最重要的是不用揉手膜，把面团揉光滑就可以。
完全的烹饪小白都能轻松完成，节省时间不说，在家轻轻松松就能把面包烤好，还可以边烤面包边做其他事情，什么事都不耽误。
小白在这个面包方子里加了坚果，口感丰富更加营养，虽然不如其他面包松软，但吃起来也相当不错，最主要的很健康。
这个方子一共可以做出两个大面包（热量共1984大卡），可以切成16片，每片50g左右，一次吃一片饱饱的，热量约为124大卡，下面来看下做法吧。
食材
高筋面粉300g、全麦面粉200g（我用的是黑麦全麦粉）、纯牛奶320g、白砂糖30g、食盐8g、酵母10g、坚果50g（50g感觉有点少，可以加量到100g）
做法1、将除坚果外的所有食材混合，揉成光滑面团。
