它是“脂肪*手”，焖一焖就出锅，只需坚持吃7天，体重立减5斤
减肥是夏天里最热火朝天的一件事情了，看着别人的“铅笔腿”“A4腰”，一天到晚嚷嚷着要减肥的小姐姐们，再不行动起来这个夏天就要过去啦！挥汗如雨的夏天，如果你也是个迈不开腿的主儿，那就赶紧花上5分钟来学做一道懒人减肥瘦身菜吧，毕竟，“三分练、七分吃”，在减肥这件事情上，吃比练来得有效果多了。今天的这道瘦身菜，只要你能每天晚上坚持吃，腰围立减2寸！
很多人一提起减肥就立马不吃饭，确实，少吃几顿，体重立马就变轻了，但是这种变轻可是会让你付出健康的代价的，夏天过度节食会让身体造成伤害，而且一旦多吃一点立马反弹给你看，怎样，如果你做不到一辈子节食，那还是多吃些低热量的食物哄哄肠胃，让减肥变得更健康吧。
夏天其实是清肠刮油的好季节，夏天的蔬菜水果大量上市，便宜又新鲜，只要你会选择，减肥也能不饿肚子呢。在所有的瓜果蔬菜中，我最喜欢的便是冬瓜，冬瓜价格一年四季都便宜，夏天的时候更是便宜到1块钱一斤，买上1块钱，足够一家人吃一餐了。
冬瓜是一种零脂肪的食材，利水的功效非常大，营养又不上火，帮你减肥的同时，还能清热解毒，同时它还含有各种丰富的维生素，女人们坚持吃，不但体重变轻，脸色也会越来越好呢，整个人由内到外都变得漂亮了，冬瓜的做法很多，熬汤、蒸食、炒片都好吃，炎热的夏天，咱们还是减少待在厨房的时间吧，焖一焖就出锅，只需坚持吃7天，体重立减5斤！
【红烧冬瓜】
冬瓜500克 油盐适量 葱花适量 剁辣椒一勺 小红尖椒两个 姜末适量
过程：
冬瓜去皮后冲洗干净，拿刀在表面用力剁出细细密密的井字形花刀，剁花刀的目的，是为了让冬瓜烧出来更入味，所以花刀最好深一点，但是尽量不要姜冬瓜切断了。
