食材
青稞米100g、南瓜90g、紫薯90g、葱适量、盐适量、亚麻籽油适量、生菜叶适量。
做法
1、青稞米淘洗干净，最好提前泡一下，紫薯南瓜去皮去瓤洗净，切菱形块。
2、煎烤锅加入适量的水，调制最高温度将水烧开。
3、水开后加入淘洗干净的青稞米，再烧开温度调至低温，时间设置20分钟。
4、大约煮10分钟左右，青稞米基本熟了加入紫薯和南瓜，继续煮10分钟。
5、生菜叶和葱叶洗净切碎，加入盐、亚麻籽油、生菜碎和葱叶碎调味。
6、盖上锅盖焖2分钟，出锅。
九、冰糖荷叶粥
食材
粳米50g、糯米50g、荷叶2g、冰糖适量。
做法
1、把米淘好。
2、水锅放入荷叶，水开煮五分钟左右吧，捞出荷叶。
3、放入淘好的米，慢火，等米熬到黏稠时。
4、放入冰糖即可。
十、南瓜绿豆粥
食材
南瓜200g、绿豆50g、大米70g、冰糖适量。
做法
1、绿豆，大米洗净泡发
2、南瓜去皮，去籽切小块。
3、将绿豆，大米加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约20分钟.
4、放入南瓜煮制熟，放冰糖煮至化开，即可.
十一、莲子百合绿豆粥
食材
绿豆100克、干莲子15克、生百合100克、白砂糖20克。
做法
1、干莲子、绿豆分别洗净浸泡，新鲜百合洗净沥干水；
2、把莲子、绿豆、百合放入锅中，加入适量的清水；
3、煮沸之后改为小火煲40分钟；
4、加入新鲜百合，再次煮沸；
5、放糖，拌均即可。
十二、薄荷清火粥
