营养美味的早餐饼,简单几步就做好,咬一口又香又软,全家抢着吃。开学了,家中有孩子和老人,这早餐一定要吃好,所以每天的早餐一定要多样化,不能天天吃面包、馒头、油条,各种蔬菜、肉类也成了早餐中必不可少的食物。
早餐时蔬小炒菜,时间上一般人做不到,所以我家的早餐时常会做些肉饼,肉饼虽说不起眼,但是内涵很丰富,有菜有肉,既补充了优质的蛋白质和植物纤维,让早餐的营养摄入更丰富,今天分享4种肉饼做法,鲜嫩多汁,吃着也不腻,看完了,不妨把你家的早餐做得更多彩些!
-----【杏鲍菇千层肉饼】-------【主料】中筋面粉300克,温水200克,猪肉馅300克,杏鲍菇1根,洋葱1个
【调料】酱油30克,盐3克,油适量
1. 主料准备好:中筋面粉,猪肉馅,杏鲍菇、洋葱;
2. 面粉中加入温水,用筷子搅拌成絮状,无干粉;
3. 手揉成较光滑的面团,蒙保鲜膜饧30分钟以上,面团会柔软滋润,有弹性,好操作;
4. 肉馅中倒适量酱油、盐,搅拌均匀,不要往肉馅中打水;
5. 杏鲍菇、洋葱切大块,用料理机打成小颗粒状,不要打得太碎,倒入肉馅中;
6. 将杏鲍菇丁、洋葱丁与肉馅充分混合均匀;洋葱汁和杏鲍菇汁会被肉馅吸入,鲜美汁多还不会出汤;
7. 饧好的面团放在揉面垫上,分成2等份,1份暂时放在盆里随后操作;把面团擀成长方形薄片,厚度约3毫米,假设把面皮分成6等份,留出右下角一份不铺抹馅料,再把白面皮和肉馅皮之间划开一口;
8. 把白面皮向上折,盖住肉馅部位;
9. 面皮顺势向左折,在最左边的肉馅面皮上划一刀,利于折叠;
10. 顺着面皮折,把大面片折成了6层皮、5层馅的正方形;用手轻轻按压,再用擀面杖擀一擀,形状更规整,面皮也越薄;
11. 饼铛里倒适量油,把千层饼坯放入,先把一面定型微黄,再翻面烙;盖盖子,小火焖烙,中途翻身2次;
12. 千层饼烙至两面金黄即可出锅,分四块可食用。
-----【香嫩肉饼】-----