自由泳六次打腿慢动作分解教学,自由泳长游不累的秘密

第三个练习：单臂交叉。

双臂一前一后，同时做动作，一侧手移臂一侧手水下划手，再次形成一前一后，进行短暂定点后，以此往复。

注意在过程中连贯的打腿。

第四个练习：双臂仰泳。

双臂同时移臂划手，注意水下划水的感觉，找到水阻感产生推进力让身体前游。