自由泳六次打腿慢动作分解教学,自由泳长游不累的秘密

这是一个训练水下划手的部分。

第五个练习：移臂定点。

一侧手空中移臂手臂垂直水面指向天花板时定点停顿，之后入水换另一侧手臂。

练习中一定要用稳定的多次腿来给身体提供升力，同时做好肩部的转动。

以上五个练习从易到难，但是每个练习都可以为大家提供不同的针对性进步，希望大家多多练习。