再来看一下这个男女的骨盆结构,男性的骨盆上大下小,那这个两侧的凹陷也会更明显一些,女性也同样如此,虽然女性骨盆上大下小的角度比男性小一些,但是也同时有两侧凹陷的情况。
你去观察女性健美比赛同样也是如此,它们体脂更低,肌肉量更多,臀部两侧凹陷也就会很明显。
当你去看一些女性美臀大赛,比基尼比赛的时候,往往这种现象就会很少,因为她们要求臀部有更多的脂肪,体脂要求不高,自然臀部就饱满圆润。
臀部两侧凹陷的改善经过上述的了解,你应该明白了臀部两侧的凹陷和你的体脂率有关,并不是因为训练不到位,或者肌肉不发达,如果你实在不喜欢这样的状态,最好的方法就是依靠自身脂肪的填充,多吃一些,多增加些体脂。
不过你想让你的脂肪分布在哪里,这个是比较看天赋的,权衡一下,过多的脂肪要分布在你的腹部的话,那我还是建议你体脂降低后,尝试接受下臀部两侧的凹陷,毕竟这是正常现象。
所以有的时候体脂并不是越低越好,当你体脂降低到可以清晰看到腹肌的时候,那可能你臀部就不会那么饱满,胸部可能也会变小。
还是比较建议你慢慢的接受臀部两侧凹陷,前面说过这是属于正常现象,并且我想你两侧的凹陷也不会这么明显,毕竟长期保持较低的体脂率来说是比较不健康的,也是不建议这样的。
另外这种凹陷的程度和你姿势也是有一定关系的,你现在可以尝试一下,放松你的臀部,不要收得太紧,你会发现凹陷并不是那么明显,当你收紧臀部的时候,凹陷变得才会明显一些。