练腹肌跟着教程一起做,3天练腹肌教程

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-30 02:41:06

动作5

支撑提膝 开合跳 10-20次,重复2组

练腹肌跟着教程一起做,3天练腹肌教程(9)

动作6

仰卧屈膝半身起 10-20次,重复2组

练腹肌跟着教程一起做,3天练腹肌教程(10)

动作7

俯撑左右交替提膝 10-20次,重复2组

练腹肌跟着教程一起做,3天练腹肌教程(11)

这一组虐腹训练,坚持2个月时间,当你体脂率下降到20%以下的时候,马甲线也就练出来的。

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