正确的腿部动作，
能够在游进的时候产生足够的推进力。
练习的时候需要一个夹脚漂浮板；
本次教学我们将从两个方面讲解：
第一：练习有效的蹬腿动作；
第二：练习正确的腿部姿势；
第一：有效的蹬腿动作，
首先俯卧平躺在水中，
先做一个手臂划水动作，
此时身体是呈流线型，
双臂向前伸展，
头部在两臂之间，
然后连续蹬两下腿，
请重复这个练习，
手臂做一个划水动作，
然后腿部做两个蹬腿动作，
通过练习腿部动作能够提高您的推进力；
练习二：正确的腿部姿势
双腿夹住漂浮板，
然后用蛙泳姿势开始游泳，
漂浮板能够帮助您避免一些常见的错误，
正确的动作是双腿不能蹬的太开，
同时膝盖也不要过于弯曲，
改善蛙泳的腿部动作。
请记住以上两点动作：
身体呈流线型练习有效的蹬水动作，
借助夹脚漂浮板练习腿部姿势。
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