老人们认为立秋吃桃，代表着呈福纳祥，有“逃”避不好事情的寓意，接下来的半年就能顺利安康。而且民间又有“桃养人”的说法，桃子里含有丰富的维生素和矿物质等等，所以单从桃子的营养来看，立秋吃桃也是有道理的。
三、吃肉
俗话说:“立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好“。”立秋时节的民俗很多，其中贴秋膘就是其中之一。在古时候人们会在立夏当天称体重，经历一个苦夏之后，到立秋当日再称一次体重，对比两次的体重后会发现，由于夏季高温的天气，多会导致人们茶饭不思、清瘦不少，人们为了弥补盛夏的身体所受的亏空，便有了立秋“贴秋膘”的习俗。
立秋这天，可根据自己的喜好选择猪肉、鸭肉、牛肉等，来为身体补充营养。分享一道滋补汤水的做法，其中加入了一些当归、黄芪等，在补充营养的同时还润燥。
推荐菜谱：滋补水鸭汤
准备食材：水鸭、姜、当归、黄芪、白芷、党参、百合。
1、半只鸭肉切块，放入水中浸泡15分钟减少腥味，冷锅冷水中加入鸭块、姜片和黄酒，煮开后煮2分钟，捞出控水。
2、锅中加入少许油，油热后倒入焯过水的鸭块，炒出油脂后倒入多余的油脂。
3、将炒过的鸭肉倒入砂锅中，加入姜片，当归、白芷、党参各5克，10克左右的百合，倒入没过食材的开水。
4、盖上盖子炖煮大约40分钟左右，加入适量的盐和鸡精搅拌均匀后，继续炖煮10分钟即可关火。
立秋的2个忌讳1、不要吵架
立秋之后，天气逐渐变得干燥，人们的情绪也会受到影响，容易着急上火导致吵架。而立秋是秋天的第一天，老一辈认为吵架会带来祸端，是不吉利的，而且传统习俗“躲秋”也是为了避免口舌之争，因此为了接下来的运势，立秋这天要避免吵架。
2、不动土，不在田间行走
立秋对农业活动的影响很大，在我国古代社会，农民对立秋这个节气很重视。在立秋这天古人会举行隆重的祭拜仪式，祈祷在金秋时节庄稼能喜获丰收，因此在立秋这天古人讲究不动土，不在田间行走，以免得罪了土地神，导致庄稼收成不好。
