第5名:西红柿
西红柿不仅富含维C,维e,以及多种无机盐成分,同时在西红柿中含有番茄红素,对男性很好。西红柿口感酸甜,多汁美味,既可以作为水果,也可以做菜,百搭美味人人爱。
推荐食谱:西红柿炒丝瓜
食材准备:西红柿2个,丝瓜1条,鸡蛋2个,蒜2瓣,油盐适量,生抽少许,白糖少许
1、西红柿皮中含有丰富的番茄红素以及维C等成分,所以在食用的时候最好不要去掉。将西红柿洗干净,然后切成小块备用。
2、丝瓜洗干净,去掉头部和尾部,刮掉外皮,然后纵向分成四份,最后切成长条状。在盐水中浸泡两分钟后捞出备用,以免丝瓜肉发黑。