在阳光下运动，有助于长高。阳光中的紫外线，可以使人体皮肤中的胆固醇转化为维生素D，维生素D能促进钙的吸收，有利于骨骼的生长发育。
问
在室内隔着玻璃晒太阳、做运动行不行？
答
不行。阳光里的中波紫外线穿透力较弱，玻璃会起到阻挡的作用，而人体合成维生素D主要靠的就是中波紫外线。隔着玻璃晒太阳，虽然感觉暖洋洋，但是对长个儿不起作用。
问
户外运动晒太阳，用不用穿防晒服防晒？
答
晒太阳助长的前提条件是阳光得照射在皮肤上。如果不是高原、海边这种紫外线照射强烈的地方，在阳光下运动，要尽量把更多的皮肤裸露在外面。夏天则尽量选择阳光没有那么强烈的早晚时分运动。
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这些运动，帮娃长高
跳绳
跳绳运动便捷易操作，对场地要求也较低。跳绳属于中高强度的运动，对骨骼生长有一定刺激作用，有助于长个儿。
1、跳绳之前，调整绳的长度。用一个脚踩住绳子的一端，然后把绳子拉起来。合适的绳长应该是超过肚脐四指的长度。2、握绳的手，要虎口向前转绳。3、跳绳的时候，大臂夹紧，用小臂和手腕发力，前脚掌着地。跳的时候离地略高些，更利于长个儿。
打羽毛球
打羽毛球是一项让人全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球既需要力量也需要柔韧性，可以提高孩子的协调性和敏捷度，而且运动形式多样，是一项有氧和无氧相结合的运动，全身肌肉和关节的锻炼也很充分。打羽毛球期间的多人互动，尤其是相互学习、沟通、竞争有利于增强孩子的人际沟通和交往能力。同时，打羽毛球也是一项非常好的亲子运动。
