瑜伽练久了，我们都知道！想要真正改善腰腹部赘肉，一定要从加强腹横肌开始，之后再加强其余三块肌肉(腹直肌、腹内外斜肌)。
但你知道吗？除了这4块肌肉外，屈髋肌(腰大肌、髂肌)，甚至是大腿前侧肌肉的参与也很重要！
所以今天推荐一套全方位收腰瘦腹的瑜伽变体给大家，超级实用，一定要收藏！
动作1-2、
- 仰卧位，吸气，双手伸直抬高
- 下颌微收、肩胛骨离地
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