而老熟普和老白茶，茶性甘和，在适量饮用的情况下，同样不用担心喝茶会有失眠的困恼。
早几年，安静的晚上独处时间，喜欢一边捧着小说，一旁再泡杯香茶消磨时光。
那些情节跌宕的章回小说陪伴中，能将人的思绪飘向很远。
古代的书生故事里，总喜欢写“有美一人，红袖添香”的画面。
不知，是否是有了温柔红颜相伴，挑灯夜读时，更能读入眼，高中金榜？
红袖添香夜读书的乐趣，自己无法切身体会。
不过入夜读书时，一杯暖香的红茶，于村姑陈来说，就是最好的贴心知己！
在众多茶类中，红茶是款很温柔的茶。
汤水清甜柔和，茶香清香甜美。
轻柔的茶汤，细啜入口，稠润无比。
几杯茶汤喝过后，嘴巴里仿佛就像下过了一场细细的，温柔的花香雨，回味无穷。
红茶虽好，但在晚上喝茶时，还得注意不少方法，喝茶更舒心。
为了避免喝茶失眠的困扰，晚上喝红茶时，需要多注意哪些内容呢？下边就来好好细说。
《3》
晚上喝红茶怕失眠，不妨多留意这四点！
入夜后，静享一段独处的茶时光，可以很好的放松心灵。
缕缕茶香，最宜让思绪漫飞。
然，在喝茶放松后，又到了一天当中重要的休息时间。
若是因喝茶影响了睡眠，久久难以入睡，十分不利第二天的状态。
基于此，在晚上喝红茶时，这几处要点，可要多多留意！
1.不要过晚喝茶。
晚餐过后，伴着徐徐凉风，适宜到楼下走走，消消食。
散步过后，泡上一杯清香的红茶解乏，浑身舒畅。
但，在晚上喝红茶时，要多留意时间段的安排，不要太晚喝茶，也不要入睡前喝茶。
为了避免晚上喝茶造成失眠困扰，可以根据个人的入睡习惯，提前两三个小时喝茶。
对于平时少有喝茶习惯，晚上喝茶容易失眠，常是因为茶叶当中的咖啡碱影响。
睡前留足时间，提前喝茶，可以更好的将人体摄入到的咖啡碱及时代谢。
可以提神利尿的咖啡碱，在健康的人体中，代谢速度速度快，留存时间有限。
提前喝茶，能有效的避开咖啡碱的提神作用时间，自然而然可以安心舒适入眠。
再加上，在茶类当中，全发酵的红茶，咖啡碱、茶多酚含量相对较少。
以温和养胃著称的红茶，汤水柔和、细腻、又淳和。
在晚上喝茶时，只要多避免过晚喝茶，自然不需过多担心失眠的困扰！
2.注意适量喝茶。
凡事过犹不及，喝茶也是如此。
晚上喝红茶，为了避免影响睡眠质量，不建议过量饮用。
若是一下子连冲上十冲，或是喝了一款茶，再换一款茶，意犹未尽。
泡茶喝茶，单单泡茶所用的纯净水，就用掉了2-3L。
在这样过量饮用下，不必说茶，哪怕单是喝水，都会影响晚上的睡眠。
这时因为，往肚子里灌入了满肚子的茶水后，一时无法全部排出，难免会增加起夜的次数。
再加上，喝茶还有利尿的功效，若是在晚上过度过量喝茶，自然会影响到安心睡眠。
