大家好这里是小慧说美食,春天肝火旺盛易烦躁,小慧推荐给大家十道去火汤,润肺去燥,大人小孩都喜欢喝,做法简单营养美味,大家学会了给孩子家人安排上吧!
一、裙带菜虾仁汤
1、准备食材:大虾、裙带菜、鸡蛋、小葱、生姜、料酒、食盐、胡椒粉、香油
2、裙带菜虾仁汤的做法:
(1)大虾去头去壳挑去虾线洗净,裙带菜洗净泡发,小葱切葱段,生姜去皮切丝备用。
(2)腌制虾仁:虾仁放入碗中,加入适量的小葱、生姜、料酒拌匀腌制片刻备用。
(3)锅中热油放入小葱和生姜爆香,下入腌制好的虾仁翻炒变色。
(4)放入裙带菜,倒入适量的清水盖上锅盖大火煮开,再打入一枚鸡蛋搅散。
(5)加入适量的食盐和胡椒粉,调味关火出锅再淋上少许香油拌匀即可,营养又美味低卡高蛋白,大人小孩都喜欢喝!
二、粉丝鸡肉丸子汤
1、准备食材:鸡胸肉、玉米、胡萝卜、鸡蛋、食盐、生姜、蒜瓣、粉丝、青菜、白胡椒粉、鸡精、生抽、香油
2、粉丝鸡肉丸子汤的做法:
(1)鸡胸肉洗净剁成肉馅、胡萝卜洗净去皮剁碎,生姜去皮切片,蒜瓣剥皮切末备用。
(2)调肉馅:鸡肉馅放入碗中,打入一枚鸡蛋,加入适量的玉米粒、胡萝卜碎、食盐、白胡椒粉充分搅拌均匀。
(3)将肉馅团成丸子状备用,锅中热油爆香生姜蒜末,倒入适量清水下入鸡肉丸。
(4)盖上锅盖煮至丸子熟透,下入粉丝和青菜,加入适量的生抽、食盐、鸡精。
(5)盖上锅盖煮至入味关火出锅,淋上少许香油拌匀即可盛入盘中,低脂低卡营养美味,巨简单零失败大人小孩都爱喝!
三、紫菜虾滑鸡蛋汤
1、准备食材:大虾、鸡蛋、紫菜、胡椒粉、小葱、生姜、料酒、食盐、玉米淀粉
2、紫菜虾滑鸡蛋汤的做法:
(1)大虾去头去壳挑去虾线洗净,剁成肉馅,小葱切葱花,生姜去皮切末备用。
(2)调虾馅:虾馅放入碗中,打入一枚鸡蛋,加入适量的料酒、食盐、胡椒粉、玉米淀粉充分搅拌均匀备用,
(3)锅中倒入适量清水,取适量虾馅用虎口挤出丸子状,依次下入锅中。
(4)煮至丸子变色捞出,锅中入油,打入一枚鸡蛋小火煎至定型,取出切条盛盘备用。
(5)锅中倒入适量清水,加入适量的姜片煮沸,放入紫菜、鸡蛋条、虾滑煮开。
(6)加入适量的食盐和胡椒粉调味,出锅撒上少许葱花点缀即可,低脂低卡营养美味好吃不胖,老少皆宜!
四、番茄牛肉汤