导语:近些年,越来越多的人发现常吃肉,身体胆固醇、血脂等各项指数易偏高,人们容易发胖,身体各项指标不正常都和人的饮食习惯有关。那么怎么做好吃的素食?小编今天推荐几款值得收藏的给大家。
纯素排骨味高汤
谁说只有荤食才能做高汤,纯素食材依然如故,还作出排骨味。
用料
藕 | 1节 |
有机黄色迷你土豆 | 3个 |
有机紫薯 | 2个 |
陈年甘露酱油(带甜) | 一瓶盖 |
菜油 | 一瓶盖 |
白洋葱 | 1/8个 |
鲜姜 | 一片 |
白胡椒粉 | 少许 |
香菜 | 少许 |
罐装熟鹰嘴豆 | 俩汤勺 |
纯素排骨味高汤的做法
1. 藕洗净,去皮切片后 用水浸泡以便再次去除污垢;一片姜切丝;洗俩次香菜后再度浸泡近净,稍后切小碎;洋葱切俩半后浸泡于水里半小时(避免流泪),然后切丝;土豆番薯洗净刨去芽部,直到完全白肉显现。
2. 炒香姜丝和洋葱丝后下藕片 土豆紫薯块及熟鹰嘴豆 共同翻炒一会儿
3. 加水滚煮,加入陈年甘露酱油,滚翻起来后改用温火炖,入味即关火,吃时加白胡椒粉和香菜叶调味。
纯素酱豇豆包子
纯素酱豇豆包子赛过酱肉包的做法:
1. 豇豆用水焯一下,切丁。
2. 素的京酱肉丝,好多超市菜市场都有卖的,切丁。