下面这一组燃脂塑形训练，跟着动起来练起来，坚持一段时间就能感受到效果。
动作一：卷腹开腿 12-15次，进行2组
动作二：仰卧挺身 12-15次，进行2组
动作三：半蹲转体 12-15次，进行2组
动作四：正反身爬行 12-15次，进行2组
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