那么，“肉肉”为什么会“钟爱”人们的肚子呢？
因为我们腹部的肌肉属于平滑肌，抗拒脂肪的能力是很弱，这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。
长期久坐、缺乏锻炼、饮食油腻等都容易造成我们的腹部肥胖。
接下来，问题来了，腹部脂肪会比其他部位的脂肪更难减吗？
答案是--不会。
只要减少热量摄入，增加运动量，体脂就会逐渐消融，其中也包括腹部脂肪。
十大减脂塑形运动
在此，为大家推荐10种减脂塑形运动。
根据健身机构的测评，将常见运动进行燃脂功效的综合排名，排在前十的是它们：
NO.01
快速跳绳
Jump rope
研究显示，以运动30分钟计算，跳绳是体能强度消耗最高的运动，同时也是减脂率最高的有氧运动，热量消耗不容小觑。
跳绳不受环境限制，锻炼全身肌肉，尤其针对臀部和大腿多余赘肉。还可以塑造手臂线条，提升心肺功能，改善血液循环，提高基础代谢率。
不同年龄段的人，都可以通过跳绳保持身材。不要用脚后跟来跳，而是跳起时脚尖用力，这样可以加强腿部肌肉的发力，达到更好的锻炼效果。
跳绳不仅健身效果极佳，而且灵活有趣。不仅可以单跳双跳，还可以边跳边抬脚、回旋跳、两手交叉跳等，随着锻炼的熟练度逐渐增加难度，适合由易到难，热爱挑战的个性。
