六字诀正确发音,六字诀练了两年的效果

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-31 20:11:38

人民网-体育频道

健身功法活筋骨,居家练习战疫情。因疫情缘故,很多人久居家中,如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需。人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士,推出五禽戏、易筋经、六字诀、马王堆导引术、八段锦等“健身功法五讲”。教学视频简单易学,帮助大家抗击疫情居家期间,锻炼好身体,全家总动员,共同战疫情!

六字诀是一套简单易学、功效显著、风格独特的祛病养生方法,流传至今已有1500多年的历史,古代多称之为六字气诀。六字诀是一套经历代养生家从服气疗病到保健养生的方法体系,也是一套比较完整的养生保健功法。六字诀主要是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种独特的吐音方法,并辅助以相应简单的肢体导引和意念,来达到对肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机调理,从而达到调合脏腑、梳理情志等养生保健康复的目。习练六字诀,读音、口型与气息,是六字诀功法的核心与独特练功方法。

主讲人:

曾被国家多次派往国外进行中国传统养生文化教学;多次参加国际、全国健身气功、导引养生功执裁工作;2017年全运会健身气功项目银牌获得者。

主要代表作:

《中国传统导引养生术的方法论特征及其当代价值》

《道藏传统生命观研究》

擅长项目:脏腑经络导引法、四季保健功、传统丹道导引法、健身气功、太极拳等中国传统保健养生功法。

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