方法4、进行腹部力量训练
虽然进行腹部训练无法有效燃脂，但是练腹可以强化腹部肌群，提升腰腹线条，避免肚皮松弛问题得到出现，瘦下来后可以秀出马甲线、腹肌线条，让你的腰腹线条更加迷人。
因此，我们可以隔天一组腹肌训练，每次只需要10-15分钟，可以帮您提升腹部肌肉线条的厚度，从而练出迷人的马甲线。
动作一：平板支撑（30-45秒，重复2组）
动作二：仰卧交替式抬腿（10-15次，重复2组）
动作三：死虫式（16-20次，重复2组）
动作四：卷腹（15-20次，重复2组）
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