动作五：仰卧抬腿（15-20次，重复2组）
动作六：支撑侧提膝（16-20次，重复2组）
动作七：V字支撑（30-45秒，重复2组）
这4个方法坚持2个月以上，相信你的腰围可以下降3-4CM，有效提升健康指数！
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