一颗去皮鸡蛋约55克(乒乓球大小)
热量约75大卡

40克熟牛肉约半手掌心大小
热量约75大卡

100克的小白菜约半碗份量
热量约25大卡

2粒核桃=5克油脂
热量约45大卡
附上全日膳食总热量计算公式
理想体重=身高(厘米)-105
每日所需热量=理想体重x千卡/公斤

一颗去皮鸡蛋约55克(乒乓球大小)
热量约75大卡

40克熟牛肉约半手掌心大小
热量约75大卡

100克的小白菜约半碗份量
热量约25大卡

2粒核桃=5克油脂
热量约45大卡
附上全日膳食总热量计算公式
理想体重=身高(厘米)-105
每日所需热量=理想体重x千卡/公斤

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