30克参照物,各种食物100克图片

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 08:11:36

一颗去皮鸡蛋约55克(乒乓球大小)

热量约75大卡

30克参照物,各种食物100克图片(13)

40克熟牛肉约半手掌心大小

热量约75大卡

30克参照物,各种食物100克图片(14)

100克的小白菜约半碗份量

热量约25大卡

30克参照物,各种食物100克图片(15)

2粒核桃=5克油脂

热量约45大卡

附上全日膳食总热量计算公式

理想体重=身高(厘米)-105

每日所需热量=理想体重x千卡/公斤

30克参照物,各种食物100克图片(16)

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