随着春季接近尾声,夏季离我们不远了。随着而来的就是气温逐渐回升,像我们南方的气温现在已经稳定在25度左右了。天气一热人就容易渴,所以这个季节一定要注意多给身体补充水分。很多人都会嫌麻烦,选择喝冷饮来解决解渴的需求。但是比起充斥着色素、碳酸的冷饮,鲜榨果汁显然来得更为健康营养。不同的水果有着不同的营养价值,组合起来自己榨上一杯果汁,喝在嘴里简直惬意满满。
苹果、香蕉、猕猴桃是我们日常生活中常见的水果。苹果一直都被认为是可以天天吃的水果,更有人们对苹果“一天一苹果,生病远离我”这样的高度称赞,可见苹果在水果爱好者心中的地位颇高。香蕉有助于消化,对于平常比较容易便秘的人很适用。而猕猴桃号称“维C之王”,它的维C含量是橘子的6倍之高,在所有水果里的维C含量也属于首屈一指的地位,除此之外,猕猴桃富含氨基酸、胡萝卜素、多种营养物质以及多种微量元素,被誉为“全面的营养水果”。
三种水果,一起榨汁,除了能够给身体补充足够的维生素C之外,还能让你喝了增强身体免疫力,帮助消化,皮肤也能慢慢地变水嫩。有的人可能有疑问,苹果和猕猴桃两种水果结合起来会不会酸性太高?其实不然,苹果和猕猴桃均含有丰富的果胶,能够促进消化,消耗多余热量,减少人体对热量的吸收,所以苹果猕猴桃香蕉汁特别适合正在减肥的小姐姐饮用,毕竟夏天是一个秀身材的季节呀,此时不喝,更待何时?
食材准备:苹果一个,猕猴桃一个,香蕉一根,凉白开适量
苹果猕猴桃香蕉汁的做法
Step1:猕猴桃削皮之后切小块,苹果削皮切小块,苹果芯当水果啃一啃好了。最后把香蕉去皮切成香蕉片。我的榨汁机属于小型的,大型榨汁机去完皮扔进去就可以了,不用切。
Step2:把切好的苹果、猕猴桃、香蕉装进榨汁机杯里,然后再加上提前凉好的白开水。喜欢浓一些就可以少放甚至不放,喜欢稀一些就多放一点水。
Step3:盖上杯盖,倒扣在榨汁机座上,旋紧卡扣,插上电源然后开始榨汁,榨稍微久一些,这样果肉打得更碎,口感也比较好。
Step4:然后倒入杯子里就可以开始享用这股酸甜滋味了。
苹果、猕猴桃、香蕉这三种水果的搭配值得你一试,口感酸甜,解渴又解腻。别再喝不健康的冷饮了,有空还是自己榨杯果汁喝一喝,好处多到你想不到!
【馆长碎碎念】:
1、猕猴桃可以和不同水果搭配着榨汁,但是千万不能跟乳制品一起食用,猕猴桃和牛奶一起食用会出现拉肚子的情况,最好二者间隔一段时间分开食用。
2、如果买的苹果、猕猴桃比较酸的话,榨好汁以后可以加点儿蜂蜜来增加甜度。有条件买到好的土蜂蜜,每天喝一杯温开水冲泡的蜂蜜水对身体有着极大的好处。
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