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快速解决肩胛骨疼痛的锻炼方法,肩胛骨疼痛是怎么锻炼
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作者:YD166
2022-11-01 09:40:58
仰卧,屈双膝,双脚分开与髋同宽
双手放在身体两侧,掌心贴地
呼气时,抬髋部向上,锁骨展开
大腿保持平行,小腿垂直地面
保持5-8个呼吸,落臀部向下
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