如果整天都保持一个手臂内旋的姿势，肩胛下肌的拉伸也将变得毫无用处。每天工作的时候或长时间肩膀内旋时，要注意放松，时不时的拉伸一下肩胛下肌，保证肌肉不会一直是紧张缩短的姿态。
将好习惯保持下去，你将会看到改变。
另外我们还需要注意自己是否还有其他姿势性功能障碍，这些功能不全可能伴随着肩胛位置不良而出现，例如上交叉综合征导致的圆肩驼背。
文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。
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