动作3,站立利用哑铃从单侧边开始做锤式弯举,使用的重量逐渐的递增,每组(每一边)做12-8次,保证动作的质量,让更多的刺激在肱2头肌,详细见动图
如果你有什么关于健身健康运动的问题欢迎关注我的公众号91健身:JS02016我会详细为你解答
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