单指力量训练方法图解,指功训练方法大全

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 14:38:15

单指力量训练方法图解,指功训练方法大全(17)

在硬拉时,手掌与杠铃摩擦

向身体一侧微微旋转

有助于增加握力,同时提高握力

2.单杠悬垂

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这个动作看似简单

没有多少人能持续超过2分钟

你可以试试!

3.正手杠铃弯举

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