首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 14:38:15
在硬拉时,手掌与杠铃摩擦
向身体一侧微微旋转
有助于增加握力,同时提高握力
2.单杠悬垂
这个动作看似简单
没有多少人能持续超过2分钟
你可以试试!
3.正手杠铃弯举
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