每天只喝加了坚果的无糖豆浆充饥，是一个很“清新脱俗”的减肥方式。那么问题来了，照着剧里这样喝豆浆减肥，真的能瘦下来吗？
每天只喝豆浆=减肥反弹！
豆浆，是一种高蛋白、低脂肪、几乎不含碳水化合物的食品。每100ml豆浆的热量只有31大卡，绝对是一种低卡低热量的健康饮品。
既然豆浆热量这么低，喝豆浆当代餐，毫无疑问是一种极低热量的减重方法。
但！每天只喝豆浆，其实就等于“过度节食”。
让我们复习一遍之前讲过的减脂知识：人体每天消耗的能量会分解代谢掉我们的脂肪，基础代谢会消耗65%~70%的能量，而肌肉的代谢是脂肪的9倍。
