师父：道家讲，人全身都是阴的，只有一点纯阳，在哪里呢？就在双眼中。一但眼无神了，就坏菜了，那人死都是看双眼涣散否，一涣散，阳散尽，回不来了，若眼还存点神，那么，通过一些叫魂啊什么的法事还兴许有一点希望得救。我们修行修仙，就是修纯阳体，所以呢，大家知道要修什么了吧，得修双眼，双眼是纳阳的，所以自古盲人不可成道。
弟子：所以，内视用眼神内观，就是这个原因吗？
师父：对，内观，就是将眼的阳气反照于体内，这双眼就是日月，犹如日月之光照于体内。人身小宇宙，天地大宇宙，天地间的万物生长，是靠日月照而成之的，那么我们人体就要法天之道才能成仙归元，如何法效呢，就是将双眼化为日月，照于体内，体内就是小天地也，所以这才是修行大法，此法不仅文始派有之，其实各派皆用之，无论哪个派，都是这个法，只是有讲有不讲的而己。但在返观时，方法还有些区别的，有内观反出魔，有的出仙，为何？法不同，根基不同也。
师父：道家有一个功法，与修天仙金仙相比，就是小法术小功法了，这个功法叫，看日光修目法。我先简述一下此功法的大概修行步骤：早上晴天的六点到九点钟，这三个小时内，面向东方看天空中的太阳，我通常透过窗户看，我住的房间正好有一面向东的窗户，每天我躺在我的床上，头西脚东，正好可看到太阳于东面渐渐升起，平常我一般看太阳一小时左右，然后那个太阳就升高，超过了我的窗户，我就看不到了，就收功。通常，我是从八点看到九点，正好太阳就超升于窗户，在床上看不见。早晨的太阳不那么刺眼，当然你刚开始看时，会觉得有些刺眼的，但看一会儿眼累就闭上眼休息一下，然后再接些看，渐渐的，你会发现，那太阳不刺眼了，变得象月亮一样清柔如水。接着讲，再转回去讲看太阳为什么越看越不刺眼了？刚才讲清楚了眼通五脉，故你用眼看太阳，则五脉会吸收阳光，而不会伤眼，越看越不刺眼，反而象月亮一样。具体方法：先看太阳时，看几秒钟，马上闭眼，闭眼时间通常是三分钟到五分钟，就是感觉到眼睛舒服滋润清凉了，这时，才可再睁开眼去看太阳，看几秒，再闭眼，看的时间短，闭眼采气吸收的时间要长，这点是关键，尤其是对于初学者，看太阳千万别愣撑着强看太阳，会伤眼睛的。练习久了，有的人练一星期，就可以持续看太阳十分钟也不刺眼，然后再闭眼三五分钟就可以了，也有的人得一月后，甚至慢的要半年后。
但是，一定要记住 ，在刚开始练习之时，看的时间要少，几秒就可以了，闭眼的时长要长达三五分钟才行。不可贪功急进！！练习任何方法，一定要仔细看讲课记录，不要片面的断章取意，或自己随意理解随意改变方法，这样是危险的，因为这样做就是在拿 自己 当小白鼠试验了。我们所讲的修行方法，如看太阳法，是经过实修实践后总结的经验之谈，所以请尽量按讲解中的方法去严格修持，不要擅自改变。渐渐的，你看太阳就非常舒服了，如看月光一样，还会看到太阳周围的七彩光，或五彩光，有的是绿的，金色的，蓝的，紫的，什么样的色光都有，很奇妙，很美丽。
弟子：大中午的就不行了吧，会晒伤眼睛吗？
师父：十点以后的太阳不可看，我只看早六点到九点半左右的。这样看呢，对眼睛非常好，老了也不眼花，眼不会涩干迎风流泪什么病都不会有.
师父：接着讲，这样看光一段时间后，你会看到空气中有很多灵气。灵气什么样呢？通过看日采光练眼，你会看到虚空中好多象分子式的透明的东西，分子式，大家学过化学知道吧，就那样的，有的是象北斗七星一样的好多小型的透明的圆圈被很多键连接起来，有的分子式，象笨分子的构造一样，有的象所画符上的三台星那样，各式各样的。
弟子：我说看见的灵气就是一粒粒银白色的小颗粒在空气中做无规则运动，看久了就眼花缭乱的。
师父：对，就是这样，但是你若再看得清楚的话，你会看到圆圈间有生子键，是连起来的，形成不同的，形态各异的分子式，这个就是灵气。
弟子：应该更想象的说是小气泡。
是的，小气泡，但是透明的，很小。如果你看到家里的这种分子式的东西特别多，说明你家里灵气旺，适合修行，有助益于修行。有的地方这种分子式就几乎没有，那么这个地方就是死气多，煞重，不可坐此地修行，不然，一定毁道根或误入魔境，或修偏的。
弟子：就像针眼大小。
师父：你说针眼那么大？也有，但也有的是象小米粒那样大，还有的象绿豆那样大。平常城市里的灵气大体多是针眼那么大，但是很多庙里就不是这样啦，庙里的灵气有的象绿豆，有的更大，有的大得你不敢相信。分子式越大的，那个空气泡越透明越大的，说明灵气足够旺，这时那些大的，不是灵气了，是仙气。
师父：群里很多人都能看到我讲的这个灵气，若是没有看到的，可以按我讲的看日法修行，一定也会看到的，快的几天就看到，慢了几月看到。
弟子：我看见的 就是这样……
师父：你看到的这个没有生物键，得有生物键将某些个泡连在一起的，才叫真正的灵气，不然是被冲散的灵气。
师父：现在讲完了什么是灵气，如何看到灵气，也讲了如何判断灵气旺弱了，晚上，或明天，有空的话，我再讲，如何提升提高自家的灵气。
弟子：我看太阳的时候，有时候可以看见图案文字，从来没看过的文字。
师父：是的，看日采光法，是可以看到这些的，很正常的。
弟子：师傅，是不是看到有个“水盘”挡在太阳前面，不刺眼，是不是就能看的时间长点
师父：正解，水盘就是非常好的形容。眼前水润 润 的，象有一汪水一样的，眼睛非常的清明晶莹
师父：吸收时间，初时三五分钟，但是越练久了，吸收闭眼的时间越短，反而看太阳的时间能更长了。
师父：群里以前有道友练看太阳法，初时闭眼时间太少，结果好几天眼睛看东西都模糊，这就是伤了眼了。
师父：任何修行方法都 是有一定的风险存在的，就象家家用电，电方便，但电有风险，电也会电死人。
师父、：初学者，若能起得早，可以看五到七点的太阳，若是起得晚，就看七到九点的太阳。
师父：练久了，何时的太阳都 可以看了，即使看夏日中午的太阳也是象看月亮那样时而蓝时而白的，眼中不见红色的日。你站在哪里不重要，站树阴下，亭子里，屋子里都 可以，只要你的眼能面对着太阳采其精华就可以了。
弟子：师傅我一看就是半小时、也没闭眼、这样可以吗。
师父：练久了，看的时间会延长，只要眼睛舒服，有水润感而无不适感就可以，如果微有不适，就得马上闭眼采纳吸收才可以了。
弟子：采了之后，吸收不需要用意念去感觉是吗，只要闭眼睛就会自动吸收的是吗
师父：是的，你不需要做什么，只是静静的闭上眼，就足够了，眼是灵气十足的，眼会知道怎么做。就象人从婴儿长大，你并没有加意念快快长大，但你还是会长大，身体知道怎么做，比你认为的自己 还明白。
弟子：师傅，我今天看了十几二十分钟。有时候时间没有阴天就没办法看
师父：阴天时，你可以存想前方有一个极亮的太阳，然后你看着，再闭眼，也是可以采吸到太阳精华的
师父：看太阳时，不要戴眼睛，无论是太阳镜还是老花镜还是近视镜，都不可戴。有看夕阳的方法，在无量寿经里有讲，但那是修往生去净土。我只是建议看上午的太阳，积阳气为最宜。不同的功法，有不同的看法，有的还看黑光，灯光等等光法。看光法很多种。但积阳气最快的，最能助明心见性的是看太阳法。
弟子：老师对着太阳练习吐纳可以采精华吗？
师父：可以，太阳晴天，阴天，哪天都 可以看，阴天一般是存想着看。不分前十五，后十五。看月亮分十五前与十五后。看月亮法，有的不同的门派看法也不同，有的让看十五前的月亮，有的让看十五后的。
师父：因为真如妙身法性，是与太阳相感的，所以看太阳，利于修本我法身及明心见性
师父：可以说，没有太阳，就没有人身及万物，太阳，为日，就是人体内的魂，就是青龙，就是离火。魂白天在眼，夜晚在肝里住着，所以白天多看太阳，就是在炼魂，用眼炼魂。
弟子：师傅近视眼裸眼看太阳能吸收到阳气吗
师父：玉风羽，不影响，近视，一样在阳光照耀下与他人一样的正常的长大，眼睛不是只用来看东西的，小瞧眼睛的伟大功能了
弟子：能治近视吗？我300度左右。
师父：对近视也有帮助的。我也是近视，从小近视。
师父：眼睛的神奇，是人类所未能真实了解透的，眼里藏魂，是什么是纳日之精？你以为是眼睛么，表面看起来是眼睛在采，实质呢，不是啊。
