“我蛙泳游不快怎么回事？”
“蛙泳怎么游快？”
小编经常收到这样的问题，然后点开发来的游泳视频
3秒
不用看其他动作，就能立刻找到这个明显的、80%初学者或者自学蛙泳人都会犯的错误：
宽蹬腿
什么是宽蹬腿？
就字面意思，很宽的蹬腿喽~
代表性的特征是：膝盖外翻，脚掌宽度明显小于膝盖宽度，然后向两边蹬,之后再夹
而正确的蛙泳蹬腿动作应该是：
膝盖内扣,小腿外翻,两膝外分宽度不应超过肩宽（否则会增大阻力）。然后直接向自己的后方蹬去,腿蹬直了,两条腿也就并拢了,而不是蹬完了再夹.蹬夹一气呵成.
这就是我们说的窄蹬腿
那窄蹬腿和宽蹬腿的区别是什么？分别有什么优缺点？怎么练习呢？
窄蹬腿vs宽蹬腿
最大的区别如上面说的：膝盖的距离
***可以看出，宽蹬腿夹水主要靠大腿内侧肌肉发力。时间长了容易造成大腿内侧肌肉酸痛
腿部动作区别：
